Blog

 Opublikowano: 25 Lipca 2013 Nadmierny apetyt bardzo często bywa przeszkodą w skutecznym odchudzaniu. Szczególnie, jeśli decydujemy się na drastyczne kuracje odchudzające. Wówczas efekt jo-jo będzie gwarantowany, ponieważ po zniechęceniu do konkretnej rygorystycznej diety bardzo często „nadrabiamy to w kuchni”. Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, poznaj sposoby, dzięki którym zapanujesz nad napadami głodu.   1. Jedz częściej, ale mniejsze porcje   Jeżeli nie chcesz odczuwać skutków...
więcej

 Opublikowano: 25 Lipca 2013 Chcesz zwalczyć nadmiar kilogramów? Wyeliminuj z codziennego jadłospisu „złe” węglowodany. To one sprawiają, że dostarczasz pustych kalorii, w efekcie czego masa ciała wzrasta. Jeżeli nie wiesz, w jaki sposób ograniczyć wchłanianie cukrów, dzięki czemu odchudzanie będzie efektywniejsze, sprawdź najlepsze sposoby.   Kiedy węglowodany zamieniają się w tłuszcz?   Warto mieć świadomość, że proces trawienia węglowodanów rozpoczyna się już w jamie ustnej. Za ich...
więcej

 Opublikowano: 18 Czerwca 2013 Metabolizm, czyli inaczej przemiana materii, polega na „konsumowaniu” przez organizm kalorii dostarczanych w pożywieniu. Im szybciej on przebiega, tym więcej energii się spala, co sprawia, że nawet gdy jemy więcej, nie tyjemy. Jak zatem sprawić, aby ten proces stał się bardziej efektywny? Jedz małe, ale częste i regularne posiłki Jednym z najlepszych sposobów na polepszenie metabolizmu jest regularne spożywanie niewielkich posiłków. Jeżeli jemy 5-6 razy dziennie, nie objadając się przy tym,...
więcej

 Opublikowano: 12 Czerwca 2013 Wielu z nas zapewne niejednokrotnie słyszało o zbilansowanej diecie, za sprawą której można nie tylko schudnąć, ale również polepszyć swoje zdrowie. Niestety często nie zdajemy sobie, czym tak naprawdę ona jest i z czego powinno się składać. Aby wyjaśnić tę kwestię, polecamy lekturę poniższego artykułu. Produkty spożywcze Ogólnie rzecz ujmując, można stwierdzić, że celem zbilansowanej diety jest dostarczenie organizmowi wraz z pożywieniem najbardziej potrzebnych składników odżywczych,...
więcej

 Opublikowano: 2 Czerwca 2013 W jaki sposób wybrać specyfik, co do którego będzie się miało pewność, że zapewni skuteczne odchudzanie? Jednym ze sposobów jest oparcie swojego wyboru o wyniki badań naukowych pokazujących, że dany produkt nie tylko obiecuje, jak szybko schudnąć, ale również gwarantuje proste odchudzanie. O kolejnym tego typu eksperymencie, któremu została poddana zielona kawa, piszemy w poniższym artykule. Jedne z najnowszych badań, którymi została objęta zielona kawa, przeprowadził amerykański...
więcej

 Opublikowano: 29 Maja 2013 Mimo że każdy organizm jest inny, a nasze zapotrzebowania żywieniowe są bardzo różne, niektóre reguły dotyczące nawyków żywieniowych są uniwersalne. Jedna z nich dotyczy liczby posiłków spożywanych w ciągu dnia, o czym piszemy poniżej.   Mało, często i regularnie Mimo że dokładne dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla każdego człowieka jest inne, to we wszystkich przypadkach należy je rozłożyć tak, aby dziennie spożywać 4-6 posiłków w odstępach 3-, 4-godzinnych. Pierwsze...
więcej

 Opublikowano: 25 Maja 2013   Obecnie istnieje tak dużo różnego rodzaju specyfików wyszczuplających, że w wielu przypadkach trudno jednoznacznie stwierdzić, czy ich działanie jest rzeczywiście skuteczne. Aby tego dowieść, trzeba bowiem przeprowadzić badania naukowe. Została im poddana zielona kawa, co do której dietetycy są przekonani, iż zapewnia skuteczne odchudzanie. Zielona kawa ,  to ziarna kawy niepoddane procesowi palenia, a tym samym posiadające swoje naturalne cechy. Sprzedaje się ją jako zielona kawa w...
więcej

 Opublikowano: 22 Maja 2013   Tabletki na odchudzanie, czyli jak szybko schudnąć Kiedy nie wiemy, jak szybko schudnąć, najczęściej sięgamy po różnego rodzaju diety, które ewentualnie łączymy z wysiłkiem fizycznym. Często jednak zapominamy o bardzo ważnej kwestii, jaką jest picie odpowiednich napojów wspomagających proste odchudzanie. Jednym z najczęściej polecanych przez dietetyków jest zielona kawa.   Tabletki na odchudzanie    To chyba jedna z najczęściej pojawiających...
więcej

 Opublikowano: 28 Maja 2013   Choć większość produktów sprzedawanych w polskich sklepach jest niezdrowa i tucząca, to przy odpowiedniej wiedzy da się z nich wybrać koszyk niezagrażający naszemu zdrowiu i sylwetce. Co w takim razi powinno być jego podstawą?   Produkty pełnoziarniste Ciemne pieczywo, płatki owsiane, wafle ryżowe, pieczywo żytnie, makarony i ryż, względnie gotowane ziemniaki powinny stanowić codzienny fundament zdrowego żywienia. Powyższe produkty są sycące, zawierają dużo cennych witamin oraz wiele...
więcej

 Opublikowano: 28 Maja 2013   Nawyków żywieniowych uczymy się od najmłodszych lat, dlatego często towarzyszą nam przez całe życie. Bardzo ważne jest więc, aby były one dobre oraz miały pozytywny wpływ na nasz organizm i sylwetkę, ponieważ trudno się ich oduczyć.   Posiłki przygotowuj samemu Kupując gotowe obiady, takie jak fast foody, zupki chińskie, gorące kubki czy dania z paczek, nie mamy żadnego wpływu na ich skład, dlatego wraz z nimi spożywamy dużą ilość konserwantów, barwników i wszelkiego rodzaju...
więcej